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Cuando se trata de tu salud, es muy importante mantenerse hidratado. Tu cuerpo es un 75% agua, así que debes asegurarte de beber suficiente agua y hacerlo en el momento adecuado. Si no bebes suficiente, te enfermarás y eso puede tener un impacto muy negativo en tu salud. Por lo tanto, el primer paso es asegurarte de beber agua en el momento adecuado.
Lo más importante a tener en cuenta es que debes beber agua en cada comida. Esto significa que no solo debes beber agua cuando tienes hambre, sino también cuando estás comiendo. Tu cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y si no le das suficiente, te enfermarás.
El segundo paso es asegurarte de dormir lo suficiente. Tu cuerpo necesita descansar y recargar energías, así que asegúrate de dormir al menos 8 horas cada noche.
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